Achtsamkeitsweg für Firmen – Resilienz und Achtsamkeit im Team
Ein Tag in der Natur, der wirkt: 10 km Bewegung am Markkleeberger See, angeleitete Achtsamkeits-Übungen und therapeutisch fundierte Impulse zu Stressbewältigung und Selbstregulation – entwickelt von einem approbierten Psychotherapeuten mit langjähriger Sport- und Trainerpraxis.
Vergessen Sie den klassischen Seminarraum, in dem Sie über weite Strecken nur dasitzen, Folien über sich ergehen lassen und die Zeit bis zur nächsten Pause zählen. Der Achtsamkeitsweg funktioniert anders: Sie sind in Bewegung, draußen, mit allen Sinnen dabei – und genau das macht den Unterschied. Wer sich bewegt, während er lernt, aktiviert nachweislich mehr Hirnareale gleichzeitig: Bewegung fördert die Durchblutung des Gehirns, unterstützt die Ausschüttung von Botenstoffen wie BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor – ein körpereigenes Eiweiß, das Wachstum und Vernetzung von Nervenzellen fördert), die für Lernen und Neuroplastizität wichtig sind, und senkt gleichzeitig das Stresshormon Cortisol. Inhalte, die man körperlich erlebt statt nur zu hören, bleiben nachweislich besser im Gedächtnis – ein Effekt, den die Forschung als „Embodied Cognition" bezeichnet: Körper und Denken sind untrennbar miteinander verbunden. Der Achtsamkeitsweg nutzt genau das – für ein Team-Erlebnis, das nicht nur Wissen vermittelt, sondern hängen bleibt:
- Lernen mit Kopf, Körper und allen Sinnen
- Bewegung statt Frontalbeschallung
- Neurobiologisch fundiert, praktisch erlebbar
- Raus aus dem Seminarraum, rein in die Wirkung
Warum Achtsamkeit im Unternehmen?
Stress, hohe Arbeitsbelastung und ständige Erreichbarkeit fordern ihren Tribut. Schon kleine, regelmäßige Achtsamkeits- und Bewegungs-Einheiten stärken nachweislich Resilienz und Wohlbefinden. Der Achtsamkeitsweg bietet Ihrem Team einen geschützten Raum dafür – mit Übungen zu Haltung, Atem und Bewegung, die Stress im Körper frühzeitig erkennbar machen.
Für wen eignet sich das Programm?
Für alle, aber insbesondere für Teams mit hoher Stressbelastung, für Führungskräfte, die ihre eigene Resilienz stärken wollen, und für Mitarbeitende im Rahmen von Betrieblichem Gesundheitsmanagement oder als Incentive – ideal auch für hybrid arbeitende Teams, die Präsenz und Verbundenheit stärken wollen.
Was Sie erwartet
Ein erlebbarer Tag (4–6 Stunden) mit Gehmeditation, Atem- und Grounding-Übungen sowie Stationen zu Körperwahrnehmung und Perspektivwechsel. Dazu körperorientierte Verfahren und Embodiment-Elemente, die das Nervensystem beruhigen – und ein klares Transfer-Element mit konkreten Strategien für Ihren Arbeitsalltag.
Ablauf eines Achtsamkeitswegs
Nach Ankommen und kurzer Einführung geht es in mehreren Etappen rund um den See, mit Stationen zu Achtsamkeit, Stressbewältigung und Sinneswahrnehmung. Eine Pause und eine abschließende Reflexionsrunde runden den Tag ab. *(Der vollständige Ablauf steht auf der Seite „Ablauf & Inhalte".)*
Wer steht hinter dem Angebot?
Geleitet wird der Achtsamkeitsweg von Sirko Waak: approbierter Psychotherapeut für Kinder und Jugendliche, Gutachter, Coach für Kommunikation und Persönlichkeitsentwicklung, Dozent und Supervisor – mit jahrzehntelanger Erfahrung in Sport, Kampfsport und Trainerausbildung, unter anderem für die Polizei des Landes Sachsen-Anhalt. Diese Kombination aus therapeutischer Tiefe und sportlicher Leitungspraxis macht den Achtsamkeitsweg zu einem Angebot, das Kopf, Körper und Alltag verbindet. *(Mehr dazu auf der Seite „Über mich".)*
Formate & Preise
Als Tagesevent (4–6 Stunden, ca. 10–20 Personen) oder als Baustein eines 1,5–2-tägigen Team- oder Gesundheitswochenendes. Das Honorar richtet sich nach Gruppengröße und Umfang. Gerne erstelle ich Ihnen ein individuelles Angebot.
Buchung und Kontakt
Sie möchten den Achtsamkeitsweg für Ihr Unternehmen buchen oder erst mehr erfahren? Sprechen Sie mich für ein unverbindliches Erstgespräch an – gemeinsam entwickeln wir ein passendes Format für Ihr Team.
